kelincahan disini berarti kemampuan tubuh untuk mengubah arah secara capat tanpa adanya gangguan keseimbangan atau kehilangan keseimbangan. latihan kelincahan (agility) dapat dilakukan dengan berbagai cara. yaitu, berupa:
1. garakan turun naik pada anak tangga secara berulang-ulang seperti berlari
2. melompat-lompat dengan menggunakan tali
3. berlari bolak-balik antara dua garis yang berjarak dekat (shuttle run)
4. lari berkelok-kelok (zig zag) melewati rintangan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar